Mevsimsel Depresyon
Mevsim değişimlerinin çoğu insan bedeninde psikolojik etkisi
olduğunu hepimiz biliyoruz sanırım. Güneş ışığı ve sıcak iklim her
canlı üzerinde etkisi çok fazla. Fiziksel olarak güneş ile her canlı
canlanıyor.
Yaz aylarında daha az olumsuz olabiliyoruz. Kim mutsuz olabilir ki, deniz,
kum, güneş, tatilden. E tabii sonrası bununda bir bedeli oluyor. Mevsimsel
depresyon. Mevsim geçişlerinde hem bedenimiz hem psikolojimiz hava
durumuna göre uyum sağlamakta güçlük geçekebiliyor. Özelliklede yaz
aylarından, kış aylarına geçerken çok daha fazla hissedebiliyoruz. Yani
mevsimsel depresyon.
Peki nedir bu mevsimsel depresyon belirtileri? Başta yorgunluk, halsiz
olmak üzere uyku veya uykusuzluk, dengesiz beslenmeye bağlı olarak kilo
almak veya vermek, iş yapmakta zorlanmak, sosyalleşmeden uzaklaşmak,
hayattan keyif almamak, saç dökülmesi, bölgesel ağrılar gibi şeyler
olabiliyor maalesef. Hayatımızdan mevsimsel depresyonu yok edemeyiz
ama daha aza indirebiliriz?.
Nasıl mı? İlk başta bakış açımızı değiştirmekle başlayabiliriz. Sağlıklı ve
dengeli beslenmek, bol su içmek, açık havada yürümek gibi. Bize iyi
gelecek keyif alacağımız aktiviteler yaratabiliriz. Bizi mutsuz eden kişilerden
ve durumlardan uzak durarak, bize olumlu enerji veren insanlarla vakit
geçirmeliyiz. Çünkü mutluluk bulaşıcıdır. Sevgiler.
Nesrin KILAVUZ
Yoruma kapalı.