Page 16 - Moda Dergisi - Ekim 2022

Mevsimsel Yaz aylarında daha az olumsuz olabiliyoruz. Kim mutsuz olabilir ki, deniz,

kum, güneş, tatilden. E tabii sonrası bununda bir bedeli oluyor. Mevsimsel

Depresyon depresyon. Mevsim geçişlerinde hem bedenimiz hem psikolojimiz hava

durumuna göre uyum sağlamakta güçlük geçekebiliyor. Özelliklede yaz
aylarından, kış aylarına geçerken çok daha fazla hissedebiliyoruz. Yani

mevsimsel depresyon.

Nesrin KILAVUZ Peki nedir bu mevsimsel depresyon belirtileri? Başta yorgunluk, halsiz

olmak üzere uyku veya uykusuzluk, dengesiz beslenmeye bağlı olarak kilo

almak veya vermek, iş yapmakta zorlanmak, sosyalleşmeden uzaklaşmak,

hayattan keyif almamak, saç dökülmesi, bölgesel ağrılar gibi şeyler

olabiliyor maalesef. Hayatımızdan mevsimsel depresyonu yok edemeyiz
ama daha aza indirebiliriz?.

Nasıl mı? İlk başta bakış açımızı değiştirmekle başlayabiliriz. Sağlıklı ve

dengeli beslenmek, bol su içmek, açık havada yürümek gibi. Bize iyi

gelecek keyif alacağımız aktiviteler yaratabiliriz. Bizi mutsuz eden kişilerden
ve durumlardan uzak durarak, bize olumlu enerji veren insanlarla vakit

geçirmeliyiz. Çünkü mutluluk bulaşıcıdır. Sevgiler.

Mevsim değişimlerinin çoğu insan bedeninde psikolojik etkisi
olduğunu hepimiz biliyoruz sanırım. Güneş ışığı ve sıcak iklim her

canlı üzerinde etkisi çok fazla. Fiziksel olarak güneş ile her canlı
canlanıyor.

16