Page 63 - Moda Dergi Kasım 2021 Sayısı
P. 63
KISITLI DİYETLERDEN SONRA Peki bu diyetler gerçekten kesin çözüm mü? Bu diyetleri uyguladıktan
sonra neler oluyor?
OLUŞAN DURUMLAR İlk olarak bu tarz diyetlerin doğru bir yöntem olmadığını belirtmek
isterim. Kısıtlı diyetleri uygularken bir süre hızlı bir şekilde kilo
Senanur Çevik verirsiniz ama sonrasında kilo vermeniz durabilir. Çünkü bu tarz
diyetlerde vitamin mineral eksiklikleri, sıvı ve kas kayıpları oluşabilir.
Özellikle kas kaybı oluştuğunda metabolizmada yavaşlamalar
meydana gelmektedir. Bu diyetleri bıraktığınızda verdiğiniz kiloları
hızlı bir şekilde geri alma ihtimaliniz çok yüksektir. Aç kalarak kilo
vermek kesinlikle yanlış bir
yöntemdir.
Danışanlarımla beslenme
programına başlamadan
önce eskiden yapmış
olduğu diyetlerin içeriği ve
sonrasında yaşadığı süreç
hakkında uzun uzun konuşuruz.
Kısıtlı diyet yapmış kişilerin
sonrasında diyetten kopma,
başarısızlık hissi, duygusal
yeme bozukluğu ve aşırı
yeme atakları gibi durumlarla
karşılaştığını gözlemledim.
Maalesef aşırı sıkı diyetler
normal yeme davranışımızı da
bozabilmektedir.
Sağlıklı olarak değerlendirdiğimiz diyet günlük ihtiyacımız olan
Ülkemizde son yıllarda obezite ciddi bir sorun haline geldi. makro ve mikro besin ögelerini karşılamalıdır. Kişinin sağlık
Pandeminin etkisiyle de bu durum daha da can sıkıcı bir hal aldı. problemleri, gün içindeki fiziksel aktivitesi, öğüne ulaşılabilirlik,
Pandemi sürecinde İpsos’un verilerine göre her 5 kişiden 3’ünde uyku düzeni, çalışma saatleri, cinsiyet ve yaş faktörleri göz önünde
ortalama 6,6 kg artış gözlemlendi. Hızla artan kilolardan dolayı bulundurularak kişiye özel öğün düzeni, enerji planlaması
birçok kişi kiloları hızlı bir şekilde vermek ve kesin çözüm için yapılmalıdır. Sürdürülebilir diyetler olması önemlidir. Diyetler kişiye
yol arayışına girildi. İlk olarak sosyal medyadan yapılan arayışlar özeldir bu nedenle internetten ulaştığınız diyetleri uygulamamanızı
sonucunda düşük kalorili ve kısıtlı olan sert diyetlere yönelim arttı. tavsiye ederim.
63
