Duygusal açlık kişinin bazı besinleri o an fizyolojik veya sosyolojik gereksinim duymasına rağmen yemesine neden olan bir durumdur. İhtiyacı olmadığı halde yemek yemesi ve duygu bastırmasıdır. Engel olamadığı bir durum söz konusu. Bazen negatif veya pozitif duygularda duygusal açlığın nedeni olabiliyor. Bu kişiyi şişman hale getiren bir haldir ve çoğunlukla stresten kaynaklanır. Bu durumu yani duygusal açlığı ortadan kaldırabilmek için bilinçli diyet yapmak ve dengeli, sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Doğru diyet yapılmadığı zaman kişi diyet anında gerekli besinleri, gıdaları alamadığı için aşırı yeme davranışı ortaya çıkabiliyor. Tabii bu durumda egzersizin rolü çok büyük. İşe yaşam ve yemek tarzınızı değiştirmekle başlayabilirsiniz. Stresten, kaygıdan uzak, size iyi gelmeyen ne varsa uzaklaşmak, daha dingin bir yaşam, olumlu ortam bu durumla baş etmenin en doğru hareketi olacaktır.
Nesrin KILAVUZ
Sağlıkla kalın.
Yoruma kapalı.